地震の日、停電でお休みになったので
振替レッスンでした
この辺はほぼ停電の影響だけでしたが
まだまだ避難所で生活している方々もいるんですよね
早く日常が戻りますように
普通って、ありがたい。
手…いや、腕も一緒に動かしたよ
手は腕が動くから付いてくる
腕は背骨から動き始める
ので、手から先には動かないよ
空気よりも重たい中で動いてる感じ
抵抗受けてるイメージで
湯船で動かして練習してみて〜
ヒップアタック
余韻をブルルンと♡
力入れたら余韻が、残らないよ
早くなってもブルルン
ダウン
出す足のヒザは前に曲げる
残る足のヒザは伸びてるよ
両方曲がっていったら
おじいちゃん風味が出ちゃう
ハッガーラ
ちょっとずつ練習していこう
分からなくなったらダウンに戻って
アレ、口ずさみながら
