すごいよ❣️
スタジオまで歩いて来た方がいるよᕦ(ò_óˇ)ᕤ
４０分くらいのウォーキング後のレッスンて燃焼しそう(^з^)-☆
レッスン前の準備運動バッチリ👌って
車移動だけだから
ちょっぴり←
見習おうと思いました〜(#^.^#)
でもでも、くれぐれも無理のないように♡
● ヒップアタック
乳酸たまる〜(￣▽￣;)
って聞こえてきましたが…
呼吸してください☆
急激な筋トレのような無酸素運動←で乳酸、発生するらしいですよ☆
ちなみに、乳酸て疲労物質じゃないようです。
気になる方はググってみてね(ﾟ∀ﾟ)
⚫︎ダウンキック
旋回←のとき、お膝パッカーん！てなってる方が１人もいなくてスゴい良いです〜(≧∀≦)
高いヒールはずっと履きっぱなしで
お願いします(°▽°)
●アンジュレーション
リクエストがあったと思い込んでいたら
違ったらしい。
でも、やりまーす( ´∀｀)
ついでに
⚫︎リバースもちょっぴりやりましたね〜
少しづつ動くようになるので
リクエストなくても
やりまーす( ´∀｀)♡
●ショルダー
前後に動いて
うぇぇ〜〜い(ﾟ∀ﾟ)
が、１番動いてました
あと、振りの中に入ってるショルダー
皆さん出来てますよ♡
気付いてましたか？
ショルダーやるゾッ！って
構えない方がいいみたい(*´꒳`*)
● ラーシャ
ヒップスカーフのコインなるようになってきました〜
手を動かしても止まらないようになると
もっとステキでーす٩( ᐛ )و
ブルブル揺らしてね
✳︎進まない予定の振り…進めちゃいました😀分からないところがあったらドンドン質問してください✳︎
ではまた来週〜(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
６日 土曜日、
